宜宾开放大学举办老年健康讲座 ——三个不花钱的养生法宝

5月27日，宜宾开放大学面向老年学员开展以“轻松活过100岁——三个不花钱的养生法宝”为主题的健康讲座。活动特邀宜宾市疾控中心、宜宾民建健康委的李昭辉博士（主任医师、教授，山东大学齐鲁医学院外科学博士，美国Mayo Clinic和Cleveland Clinic高级访问学者）担任主讲人，为老年群体带来一场兼具实用性与生动性的养生科普课程。

讲座中，李昭辉博士将“护胃肠、强血管、稳心境”归纳为无需成本的三大养生法宝，以通俗易懂的语言，系统阐释了如何在日常生活细节中，通过零成本方式调理身体、延缓衰老、预防疾病、提升生命质量。针对“护胃肠”，他围绕“病从口入”的核心逻辑，倡导均衡营养、杂食为主的饮食原则，推动饮食回归自然本质；谈及“强血管”，他引用最新研究数据，揭示心脑血管疾病的严峻态势，提炼出“管住嘴、迈开腿、睡好觉、不缺水”的十字要诀，内容精炼且具指导性；论及“稳心境”，他援引《宁静祷文》的智慧与泰戈尔的诗句，鼓励老年群体以平和心态与乐观态度面对晚年生活。

整场讲座紧密贴合老年学员的实际需求，语言通俗、内容实用，现场反响热烈，掌声持续不断。尤为重要的是，本次讲座传递了“零成本亦可实现高质量养生”的理念。同时，讲座彰显了宜宾开放大学主动服务老年群体、推动老年教育发展的社会责任，有助于提升老年学员的健康素养，引导其树立自身健康第一责任人的意识。在人口老龄化程度不断加深的背景下，此类科普活动不仅惠及个人与家庭，更为构建健康、和谐、积极的老龄化社会贡献力量。

宜宾开放大学未来将持续组织更多优质健康科普活动，助力老年群体健康快乐安享晚年，让“长寿”成为宜宾幸福生活的鲜明标识。

（撰稿：陶国英，审核：王钟屏）